Farben
Dieses Bild ist so friedlich. Sie kann einfach nur sein. Keine Ansprüche. Nur sie selbst.
Schau dir dieses Bild ganz genau an und versuche dann, es im Kopf weiterzuspielen (Achtsamkeit).
Was siehst du?
Was hörst du?
Was fühlst du?
Was riechst du?
Was machst du?
Wie reagiert deine Umwelt?
Erst dann darfst du weiterlesen!
Mir geht folgendes durch den Kopf:
- Ich sehe sie friedlich atmen und sich ihr Brustkorb bewegen
- Ich sehe die kleinen Lichtpünktchen auf ihrem Kleid tanzen
- Ich sehe der Wind ihr Kleid bewegen
- Ich höre den Wind am Kleid rascheln
- Ich höre die Blätter rascheln
- Ich fühle den Wind und die warme Sonne auf meiner Haut
- Ich fühle ihr fluffiges Kleid, wie es leicht nachgibt unter meinem Druck
- Ich höre ihr Lachen, als sie zu mir aufblickt und meinen Anschleichversuch bemerkt
- Ich lache mit und setze mich neben sie
- Ich merke, wie sie sich mir anschmiegt
- Ihr Körper ist warm und dieser sanfte Druch beruhigt mich
- Da sitzt jemand neben mir, ist jemand für mich da
- Da genießt jemand meine Präsenz
- Da ist jemand einfach sich selbst und liest
- Ich fühle mich wohl neben ihr und sie auch
- Wir schauen uns in die Augen und müssen schmunzeln, weil das so klischeehaft romantisch ist
- Ich streiche nochmal über ihr sanftes und glattes Kleid
- Ich lehne mich zurück und schließe meine Augen
- Ich genieße diesen Moment in ruhiger und friedlicher Zweisamkeit
- Ich kann hier einfach ich sein, entspannen, loslassen
- Ich muss nicht reden, einfach nur sein
- Das macht mich glücklich
Ich habe das jetzt zum ersten Mal gemacht, aber es ist echt schön, sich eine Geschichte zu einem Bild auszudenken. Vielleicht mache ich das jetzt öfters. Es beruhigt und macht auch Spaß.